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孩子豆角辅食

来源:www.jyzzjx888.com 时间:2024-06-09 15:58:18 作者:聪明孩子网 浏览: [手机版]

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孩子豆角辅食(1)

  孩子的健康成长需要多样化的营养,豆角一种营养丰富的蔬菜,适合作为孩子的辅食来自www.jyzzjx888.com。本文介绍豆角的营养价值,适宜的做法以及注意事项。

豆角的营养价值

  豆角一种低热量、高纤维、高蛋白质的蔬菜。它富含维生素C、维生素K、维生素A、钾、镁、铁、钙等营养素来自www.jyzzjx888.com。其中,维生素C维生素A对于孩子的免疫统、视力皮肤健康都有重要作用。钾镁则有助于维持心脏神经统的正常功能。此,豆角中的纤维可以促进肠道蠕动,帮助孩子消化食物,预防便秘jyzzjx888.com

适宜的豆角做法

  1.豆角炒肉末

豆角净切成小段,瘦肉切成肉末,加入适量的油热锅,放入肉末煸炒至变色,加入豆角继续翻炒,加盐、鸡调味可。

  2.豆角炖鸡肉

  鸡肉切块,豆角净切段,鸡肉、豆角、姜片、葱段放入炖盅中,加入适量的清水,大火煮开后转小火炖30分钟,加盐调味可。

  3.豆角煮蛋

  豆角净切段,鸡蛋煮熟剥壳备用,豆角放入锅中加水煮熟,捞出放入碗中,鸡蛋切成小块,放在豆角上来源www.jyzzjx888.com

注意事项

孩子豆角辅食(1)

  1.豆角中含有草酸,不宜大量食用,尤其孩子不宜过量食用。

  2.豆角中的草酸可以过煮熟、焯水等方式降低,建议在烹饪豆角时先焯水再炒或炖。

  3.豆角不宜与柿子、菠菜、芹菜等含有大量草酸的蔬菜时食用,以免增加草酸的摄入量来源www.jyzzjx888.com

  4.豆角中的纤维较多,容易引起胃肠不适,建议适量食用,尤其孩子,不宜过量。

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